私は定期的にファスティングを行っていますが、なぜ定期的に実践してるのか？
それは、定期的にファスティングする度に、食生活が洗練されていき、体質も変わっていくからです。
●毎回身体と心が軽くなって、繰り返し行う事で太りにくい体質へ変わりました。
●身体が喜ぶ食事を選べるようになります。
身体が必要としている栄養を食事で効率よく吸収出来るようになり、消化機能もあがるので胃もたれや便秘、二日酔いなどが起こりにくくなります。
●味覚が正常化するので本当に身体が必要としている食事を美味しいと感じ、不必要な物を不味いと感じるようになります。
とはいえ、私は甘い物が好きですし、お酒も好き、食べる事が好きです。
食べたい物を食べたい(我慢はしたくない)ので、お菓子やスイーツも食べますし、お酒も飲むときは結構飲みます。
でも、市販のお菓子は特に味が濃く感じるようになり、たくさん食べられなくなりました。
ファストフードは美味しく感じなくなったのでほとんど食べなくなりました。
カフェインに敏感になったので大好きなコーヒーはカフェインレスに変えています。
調味料は無添加有機の物に、野菜果物もなるべく有機の物に変えています。
そんなふうにして、身体が喜ぶ食生活に変わりました。
それでも添加物、グルテン(小麦製品)等、全く摂らない食事は至難の業ですよね。
それらは、腸内環境を乱しますのでずっと健康でいる為に身体に溜まった毒素や腸内の悪玉菌を定期的にファスティングで排出しているんです。
ファスティングを定期的に行うようになってからは、太りにくくなったのは大きく実感しています。(日頃16時間断食をしているのもありますが)
ファスティング後は身体が軽くなり、メンタル含め、めちゃくちゃ調子が良くなるのでそろそろやりたいなーと思っていてやっと出来るので今からワクワクです(^^)
●準備食2日目●
体脂肪率がすでに－4%、体重－0.6kgになりました。筋肉量が減っていません♪ファスティングの凄いところは脂肪を減らし、腸内の悪玉菌を一気に死滅させられ、排出できるところ。短期間でここまでできるのはファスティングしかないと考えてます。
当店のファスティングセットにもあります、
ビターナルシードは植物性(もちろん有機&無添加)のタンパク質です。シードを摂りながらファスティングすると筋肉量が減るのを防ぎます。
それと、野菜も沢山入っているので断食中に偏りがちな栄養素もバランス良く摂りながら体質改善できるのも特徴です。スーパーフードのモリンガや大麦若葉も配合されていて本当嬉しい♪
朝)シードお湯割り、ハーブティー
昼)玄米90gくらい、作り置き惣菜、納豆、無添加有機トマトスープ
間食)干し芋3切れ、みかん、バナナ
夜)湯豆腐、キムチ、玄米70g
明日から断食期間、頑張るぞー！
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