■私のファスティング日記■
今回で3度目のファスティング。
今日はファスティングドリンク期間2日目です。
昨夜はぐっすりと寝ることができました。
頭痛も眠気もなく、体調良好です☆
＝＝前日からの変化＝＝
体重－2kg
体脂肪率－4.5%
筋肉量+1.3kg
体水分量1.2%
朝 ハーブティーマグカップ1杯
朝、昼、夜全体通して発酵ドリンク200ml+お水800mlをストロー付きの水筒で少しづつチビチビ飲みます。(←コツ)
とルイボスティー500ml
夜は梅湯を飲みます^^
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