こんにちは☆
東京は随分と暖かくなりました♪
お散歩やハイキングが気持ち良い季節でもありますね。
歩く時はなるべくスニーカーで歩き、そして30分以上歩くと脂肪燃焼効果があります。
しかし、足が出しにくい、どこかに違和感がある、ストレッチの時に苦手な動きがある、などは筋膜が固くなっています。
筋膜リリースをして代謝を上げつつ柔軟な身体でぜひ歩いてみてください。
歩く時の正しいフォーム、重心（へそ下あたりが理想）も意識出来るとより一層効果的ですよ！
【本日の空き状況】
○18:30～
60分、90分、120分のコース承れます♪
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