ファスティング～ドリンク1日目～

●3日～5日のファスティング期間●
発酵ドリンクの決まった分量(180ml～330ml)を3倍～4倍のお水で割り、その他お水やノンカフェインハーブティー等の飲み物だけで過ごします。(1日摂取水分量目安2リットル以上)
★飲み方のコツ★
ドリンクはストローでチビチビゆっくり飲みます。

※塩分補給で塩を舐めたり、少しの無添加ミソ、(梅湯梅干しをお湯の中で潰した物)は飲んでok

↑只今のサポートアイテムはクリッパーのハーブティー&ルイボスティー♪
クリッパーはイギリスのオーガニックティーブランドです。

当店のファスティングコースにはサポートアイテムの発酵ペースト、オーガニックルイボスティー＆ハーブティーが付いておりますので、頭痛や空腹感が辛い時に摂って頂けます。

※塩分不足や、日頃カフェイン飲料を飲まれている方、喫煙、飲酒の好転反応としてファスティング期間中に頭痛が出ることがあります。
サポートアイテム、梅湯(梅干しをお湯に潰す)、昼寝、足湯、湯船に浸かる等して頂くことで緩和します。

■私のファスティング日記■

ストロー付きの700ml水筒
・ドリンク期間1日目
前日から
体重－0.01kg
体脂肪率+0.7%
筋肉量－0.4%
体水分量0.5%

＝＝体調の変化＝＝
良好、お通じ正常
少し眠いが、空腹感はそこまで無い

朝　常温ミネラルウォーター300ml
昼夜　ドリンク200mlをミネラルウォーター800mlで割ったのを1日かけて飲みます。
合間にサポートアイテムにもお付けしているルイボスティーやハーブティーを飲み、ドリンクを含むトータル2リットルは水分を摂取します。
少し頭痛がするので、ペーストいただきます。(サポートアイテムでも付いてます。)
夜は梅湯をいただこうかと思います。

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