腸内環境は善玉菌2.悪玉菌1.どちらか優勢な方にかたよる日和見菌7の割合でバランスをとっています。
食生活やストレス、生活習慣の乱れなどによってバランスを崩し、不調に繋がります。
□腸内環境を悪くする食材の代表格□
○牛乳→カゼインというタンパク質が、腸壁を傷つけ穴をあけるので消化不良を起こす
○肉→悪玉菌のエサになる
○小麦粉→グルテンというタンパク質が、腸壁を傷つけ穴をあけるので消化不良を起こす
○唐辛子→腸壁を傷つけ腸内環境を乱す
グルテンフリーやカゼインフリーなんかは耳にする機会も増え、近頃はスーパーマーケットでも専用コーナーも出来るほど、需要が高まっているのを感じます。
健康や腸活に良かれと思って食べている食材が、実は消化に悪く自身の体質に合わなかったりします。
そうするとお腹周り、背中、腰回りの筋肉が張り、固くなってコリから痛みに繋がることがあります。
腸内環境改善にはファスティングが一番手っ取り早く悪玉菌を一気に死滅させ、空にしてクリーンな状態にさせる事が出来るのでオススメです。
もしくは、コツコツとビターナル発酵ペーストや発酵ドリンクで腸活を続けるのも良いです。
ビターナルの発酵シリーズは完全オーガニック、無添加なので安心です。現代人に不足しがちな栄養素も補えますので健康的且つ手軽に腸内環境を整えることが可能です。
体の細胞や体質が変わり始めるのは3ヶ月かかります。ですので、是非3ヶ月継続してみてください。
ファスティングのプランは1ヶ月の体験プランからベーシックの3ヶ月プラン、とことん5ヶ月プランがございます。
※1ヶ月のうちに固形物を摂らない期間は3日間のみ。
是非ゴールデンウィーク等の連休で、デトックスしてみませんか？
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筋膜リリース/骨盤矯正/美顔/痩身
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