■ファスティング日記■
今日は準備食３日目です。
今日は、1日仕事でお昼ごはんをゆっくり食べられないので、隙間時間につまめるような物にしました。
いよいよ明日からのドリンク期間にむけて食べ物を食べれる最後の日。ゆっくりよく噛んで分量も減らして味わいたいと思います☆
初日からの変化
体重－1.3kg
体脂肪率－1.2%
筋肉量－0.02kg
体水分量＋0.9%
・体調良好(生理2日目ですが)
朝食
水400ml，発酵ドリンク30ml
間食
発芽玄米おにぎり70g、ひじき煮
昼食
バナナ一本、りんご小半分一口サイズにカット、発芽玄米ご飯70gを一口サイズにしました。ルイボスティー500ml
夕食
湯豆腐(ほうれん草、長ネギ、えのき茸入)、キムチ
にする予定です。
#麻布十番#筋膜リリース#プライベートサロン#女性専用#ファスティング#腸活#デトックス#ダイエット#美肌効果#体質改善#リセット#ビターナル#オーガニック発酵ドリンク#オーガニック発酵ペースト#オーガニック生活#OrganicLife
